روش بازی:شما نقش «پلیس راهنمایی و رانندگی» و کودک نقش «راننده ماشین» رو دارید. بازی در دو مرحله انجام میشه:

مرحله اول: تمرین (آموزش قوانین)به کودک توضیح بدید که وقتی خشمگین میشه، مغزش مثل یه ماشینِ پرسرعت هست که کنترلش رو از دست داده. برای اینکه تصادف (دعوا یا پرتاب کردن اشیا) اتفاق نیوفته، باید از چراغ راهنما استفاده کنه:

قرمز (ایست!): وقتی احساس کردی صورتت داغ شده یا مشت‌هات گره شده، یعنی چراغ قرمز شده. باید کاملاً ایست کنی. (جای خود بمونی)

زرد (آماده!): حالا وقتِ فکر کردن و تنفس هست. باید مثل موتور ماشین که داره آروم میشه، نفس عمیق بکشی. نفس‌های شکمی: ۳ بار دم و بازدم عمیق).

سبز (حرکت!):* حالا که آروم شدی، می‌تونی با صدای آروم و مثل یه دختر/پسر جرئت مند بگی: «من عصبانی هستم چون...»

مرحله دوم: چالش عملیموقعیت های که کودکتون در اون مواقع عصبانی میشه رو بهش بگید (مثلاً فکر کن الان تو مهدکودک دوستت تو رو ها داده)؛ بعد شما با کارت‌های رنگی جلوش می‌رید و میگید:- وقتی کارت *قرمز رو بالا بردم، باید مثل یه مجسمه کاملاً ثابت بمونی

- وقتی کارت زرد رو بالا بردم، باید با شما تمرین تنفس انجام بده و فکرش رو شناسایی کنه

- وقتی کارت سبز* رو بالا بردم، باید مثل یه دختر/پسر جرئت مندانه علت عصبانیتت رو بگی یا مثل یه دختر/پسر حلال مشکلات یه راه حل برای مشکلت پیدا کنی

پاداش: هر بار که کودک در مرحله "قرمز" بتونه جلوی حرکت خودش رو بگیره، یه امتیاز یا استیکر دریافت می‌کنه.

دپارتمان تخصصی روان‌شناسی کودک و نوجوان بازتاب بابل

Baztabpsy