کارگاه شناخت احساسات
کارگاه شناخت احساسات، فضایی امن برای رشد هوش هیجانی است. در این دوره میآموزید چگونه هیجانات خود (شادی، خشم، ترس و غم) را نامگذاری و ریشهیابی کنید. با پذیرش این احساسات، مهارتهای مقابلهای و روشهای سالم ابراز آنها را فرا میگیرید تا چالشهای روزمره را با اعتمادبهنفس مدیریت کنید
اهداف و سرفصلهای اصلی کارگاه
- خودآگاهی هیجانی: یادگیری تشخیص اینکه الان دقیقاً چه چیزی را تجربه میکنید و چرا این احس
- یادگیری تشخیص اینکه الان دقیقاً چه چیزی را تجربه میکنید و چرا این احساس در شما ایجاد شده است.
- شناخت نشانههای بدنی: درک اینکه احساسات مختلف (مثل اضطراب یا شادی) چه تأثیری روی بدن و ذهن شما میگذارند.
- مدیریت و تنظیم هیجان: یادگیری تکنیکهای عملی برای آرام کردن خود، کاهش استرس و مهار رفتارهای تکانشی.
- ارتباط مؤثر: آموزش نحوه بیان درست احساسات به دیگران برای حل تعارضات و ایجاد روابط سالمتر
چرا شرکت در این کارگاه ضروری است؟
- کاهش پرخاشگری و اضطراب: کودکی که احساس خود را میشناسد و به زبان میآورد، کمتر دست به رفتارهای مخرب یا کجخلقی میزند.
- افزایش تابآوری: به شما کمک میکند تا در موقعیتهای سخت و استرسزا کنترل خود را حفظ کنید.
- تقویت عزتنفس:با درک واقعی بودن تجربههای درونی، اعتمادبهنفس شما برای رویارویی با مشکلات زندگی افزایش مییابد
دپارتمان تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان بازتاب بابل
0 نظر
