کارگاه یک روز آرام
یه روز برای خودت… برای رها شدن از اضطراب، شلوغی ذهن و خستگی
فضایی برای تخلیه تنشهای ذهنی و بازیابی انرژی است. این برنامهها به شرکتکنندگان کمک میکنند تا با ابزارهای ساده، استرس روزمره را مدیریت کنند.
محورهای اصلی کارگاه
- مدیریت اضطراب: آموزش تکنیکهای تنفسی برای آرام کردن سیستم عصبی.
- تخلیه ذهن: تمرینهای تمرکزی برای رها شدن از افکار مزاحم و شلوغی ذهنی.
- رفع خستگی: بازیها و فعالیتهای حرکتی ملایم جهت کاهش تنشهای بدنی.
- شناخت احساسات: ابراز هیجانات منفی از طریق هنر، نقاشی یا بازیهای گروهی.
دستاوردهای کارگاه برای شرکتکنندگان
- کسب آرامش درونی
- یادگیری مهارت خودآگاهی
- افزایش تمرکز فردی
- تقویت تابآوری روانی
0 نظر
