تکنیک «زبان من» روشی برای بیان احساس و نگرانی بدون سرزنش یا متهم کردن طرف مقابل است.

در این روش والدین به‌جای استفاده از جملاتی که با «تو» شروع می‌شود و حالت سرزنش دارد، احساس و نیاز خود را با «من» بیان می‌کنند.

مثلاً به‌جای گفتن «تو همیشه دیر به خانه می‌آیی و مسئولیت‌پذیر نیستی»، می‌توان گفت «من وقتی دیر به خانه می‌آیی نگران می‌شوم و دوست دارم از زمان برگشتنت خبر داشته باشم».

این شیوه باعث می‌شود نوجوان، کمتر حالت دفاعی بگیرد و گفت‌وگو، آرام‌تر و مؤثرتر پیش برود.

دپارتمان تخصصی روان شناسی کودک و توجوان بازتاب بابل